Cantienica Körperglück

Ganzheitliches Körpertraining für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Cantienica ist ein ganzheitliches Körpertraining, das den gesamten Bewegungsapparat stärkt und aufrichtet. Im Mittelpunkt stehen eine gesunde Körperhaltung, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur sowie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper. Rücken, Bauch, Beine, Beckenboden, Zwerchfell, Schultern, Nacken und viele weitere Muskelgruppen werden durch präzise und alltagstaugliche Übungen effektiv trainiert.

Besonders das gezielte Beckenbodentraining verbessert die Körperhaltung, fördert mühelose Bewegungsabläufe und kann Verschleißerscheinungen vorbeugen. Das Ergebnis ist ein neues Körpergefühl mit mehr Stabilität, Leichtigkeit und Bewegungsfreude. Der Kurs eignet sich auch für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken sowie eine Iso- oder Yogamatte.

Hinweis zum Kurs: Dies ist ein fortlaufender Kurs. Ein Kursblock umfasst 8 Kurseinheiten und kostet 200,00 €.

Qigong

Sanfte Bewegungen für mehr Energie, innere Balance und Gesundheit.

Qigong ist eine bewährte Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atemtechniken und innere Aufmerksamkeit wird der Energiefluss des Körpers harmonisiert. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu fördern, den Stoffwechsel anzuregen, die Körperhaltung zu verbessern und die natürlichen Selbstheilungskräfte zu unterstützen.

In diesem Kurs erlernen Sie die erste Übungsreihe der 18 Figuren des Qigong. Die leicht verständlichen Übungen werden im Stand und ohne Schrittfolgen ausgeführt und eignen sich daher hervorragend für Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Die regelmäßige Praxis hilft dabei, Stress abzubauen, neue Energie zu schöpfen und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken sowie eine Iso- oder Yogamatte.

Qigong am Abend

Mit sanften Bewegungen zu mehr Balance, Energie und Wohlbefinden.

Qigong ist eine bewährte Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Durch ruhige, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung, innerer Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft werden Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert sowie die natürlichen Selbstheilungskräfte aktiviert.

Die leicht erlernbaren Übungen eignen sich für Menschen jeden Alters und unabhängig von der körperlichen Fitness. Qigong hilft dabei, Stress abzubauen, neue Energie zu schöpfen und das eigene Körperbewusstsein nachhaltig zu stärken.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung sowie Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken.