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Hatha-Yoga am Vormittag

Mit Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung gestärkt in den Tag starten.

Hatha-Yoga verbindet sanfte Körperübungen, bewusste Atmung und Meditation zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Durch achtsam ausgeführte Yoga-Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und gezielte Entspannungsübungen werden Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein gefördert. Gleichzeitig helfen Meditation und bewusste Atmung dabei, innere Ruhe zu finden, die Konzentration zu stärken und den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.

Jede Kurseinheit endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase (Savasana), in der Körper und Geist zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen können. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Gesundheit fördern und sich regelmäßig eine bewusste Auszeit gönnen möchten.

Bitte mitbringen: Eigene Yogamatte, bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken sowie Trinkwasser.

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