Zurück in die Balance mit Hatha Yoga
Stress abbauen, neue Kraft schöpfen und Körper sowie Geist in Einklang bringen.
Dieser zertifizierte Hatha-Yoga-Präventionskurs richtet sich an alle, die sich im oft hektischen Berufs- oder Familienalltag bewusst Zeit für sich nehmen möchten. Mit sanften Yoga-Haltungen, Atemübungen und wohltuenden Entspannungstechniken lernen Sie, Verspannungen zu lösen, Ihre Beweglichkeit zu fördern und neue innere Ruhe zu finden. Der Kurs eignet sich hervorragend für Einsteigerinnen und Einsteiger, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
In acht aufeinander aufbauenden Kurseinheiten werden Körperwahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit Schritt für Schritt gestärkt. Ergänzend erhalten Sie alltagstaugliche Impulse zur Stressbewältigung und lernen Methoden kennen, die Sie auch außerhalb des Kurses anwenden können. Die persönliche Betreuung in einer kleinen Gruppe schafft eine angenehme Atmosphäre für nachhaltige Entspannung und Wohlbefinden.
Der Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % der Kurseinheiten kann die Kursgebühr – je nach Krankenkasse – anteilig oder sogar vollständig erstattet werden.
Kursinhalte:
- Sanfte Yoga-Haltungen (Asanas) zur Kräftigung und Dehnung
- Atemübungen (Pranayama) zur Entspannung und Stressreduktion
- Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Bodyscan
- Praktische Impulse zu Achtsamkeit und Stressbewältigung
- Raum für Regeneration und bewusstes Körpererleben
Kursinformation: Der Kurs beginnt ab September 2026. Die genauen Kurstermine (8 Einheiten) werden nach der Anmeldung bekannt gegeben.
